營(yíng)養(yǎng)價(jià)值挺高的素炒花菜做法
2018年03月07日 轉(zhuǎn)載自：今日頭條
內(nèi)容摘要：食材主料花菜300g輔料油適量鹽適量雞粉適量青椒1根胡蘿卜半根步驟1.鍋內(nèi)水燒開(kāi)，切好的花菜大火入水焯2-3分鐘�？蛇m量加蓋蓋一下。燜至8成熟2.鍋燒熱，加適量油，加入胡蘿卜絲翻炒3.加入花菜翻炒，調(diào)味4.加入青椒絲翻...
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相關(guān)廚藝資料
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原料：牛仔骨、粉蒸調(diào)料、黑胡椒、黃花菜、胡蘿卜。做法：1、將買(mǎi)回的牛仔骨洗凈改刀成小塊（如果你正在減肥的話，建議將肉旁邊的白色牛油撕掉哈，圖片上的已經(jīng)撕掉了）；2、按照粉蒸調(diào)料上的說(shuō)明腌制牛仔骨3...
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將單調(diào)的涼拌蕨菜與養(yǎng)生雜糧結(jié)合起來(lái)，用春卷筒立體裝盤(pán)，時(shí)尚有創(chuàng)意。預(yù)制：紅豆1斤入清水浸泡一晚至透，撈出控水，放入盆中，加入淘洗干凈的小米1斤，倒入少許清水，覆膜入蒸箱旺火蒸20分鐘至熟，取出拌勻...
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黃花菜別名金針菇、萱草、忘憂草等，為百合科。黃花菜屬多年生草本植物，與木耳、香菇、玉蘭片被稱(chēng)作干菜的“四大金剛”。分布于我國(guó)的東北、內(nèi)蒙古東部、河北、山東、山西、陜西和甘肅東部、安徽省等地。喜生于...
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有的酒店比較大型，會(huì)分中餐廳、日本料理等，各個(gè)部門(mén)之間的食材可以互相合作使用，比如日本料理做刺身剩下的魚(yú)皮，可以用來(lái)做魚(yú)凍。即使酒店沒(méi)有很多部門(mén)之分，熱菜、涼菜各部門(mén)之間也可以合作，如涼菜今天備貨...
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用料：菜花1個(gè)、五花肉100克、紅椒1/2個(gè)、小蔥1根、蒜5瓣、料酒5克、植物油1湯匙、食鹽5克、白糖3克、生抽5克、豆豉辣醬半勺做法：1、五花肉切小塊，紅椒切絲，蔥切段，蒜頭去皮拍散；2、植物油...
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做法：1、豬肉末加姜末、鹽、味精和生抽拌勻成餡；生粉、面粉、雞蛋和適量的水納盆調(diào)成酥炸糊。2、把蓮藕刨去皮，切成夾刀片，逐一夾入肉餡，掛上酥炸糊后入油鍋炸至色澤金黃，撈出擺在扣碗內(nèi)并灌入調(diào)成咸鮮味...
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批量預(yù)制：1、帶皮五花肉洗凈，放入托盤(pán)，送入蒸箱蒸40分鐘，取出之后晾透，然后切成長(zhǎng)10厘米、寬2厘米的片，再?gòu)闹虚g打一刀，變成夾刀片。2、黃花菜入冷水泡透，洗凈待用。3、稻草加清水泡透，反復(fù)沖泡...
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做法：1、把豬肚治凈，放五香鹵水鍋里鹵熟后，撈出來(lái)改刀成條。把花菜切成小朵，投入加有油鹽的沸水鍋里，汆熟便撈出。2、凈鍋里放油燒熱，先下花菜和肚條過(guò)油，再倒出來(lái)瀝油。3、鍋里留底油，放姜末、蒜末和...
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做法：1、把波士頓龍蝦治凈，剁成小塊再入油鍋過(guò)油，撈出來(lái)待用；另把花甲洗凈。2、凈鍋放油燒熱，下番茄塊炒至油色紅亮?xí)r，摻入適量鮮湯燒開(kāi)，接下來(lái)把龍蝦塊、花甲、花菜塊和黃瓜塊下鍋，同時(shí)放入鹽、味精和少許白...
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材料：花菜、豬五花臘肉、姜末、蒜末、小米椒節(jié)、生抽、鹽、味精做法：1、把花菜切成小塊，下入加有油鹽的沸水鍋里汆一水，撈出待用。把豬五花臘肉煮熟以后，撈出來(lái)切成小條。2、鍋里放油，先下姜末、蒜末、小米椒節(jié)...
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材料：主料：雞縱菌50克、花菜35克、南瓜20克、咸蛋黃半只、豆苗葉3克配料：橄欖油15毫升、生抽3克、糖2克、蘑菇精5克做法：1、南瓜去皮蒸20分鐘，放入攪拌機(jī)打碎。2、咸蛋黃放入烤箱以60攝氏度烤30分鐘，取出搗碎。...
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原料：椰花菜(即白菜花)20克，卷心菜、蒜苔、胡蘿卜各30克，姜片5克，鮮朝天椒10克。調(diào)料：鹽、味精各5克，泡菜老鹵100克。制作：1、椰花菜切重約1克的塊；卷心菜、朝天椒、胡蘿卜切重約1克的片；蒜苔切長(zhǎng)0.2厘米的段...
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原料：花菜干50克，萬(wàn)年青干（萬(wàn)年青為當(dāng)?shù)氐囊环N野菜，形似木耳菜，用其他農(nóng)家產(chǎn)的菜干如干豆角也可）50克，雞腿菇干80克，滑子菇80克，牛肝菌80克，山蕨菜、姜各50克。調(diào)料：大蒜末10克，蔥末10克，水淀粉15克，花...
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原料:草魚(yú)1500克，漿水1000克，漿水菜100克。調(diào)料:蔥花10克，姜片2克，干小燈籠椒50克，青花椒5克，鹽7克，味精8克，雞精5克，大油20克，色拉油30克，蛋清30克，濕生粉20克。制作:1、草魚(yú)宰殺，刮鱗、去鰓、除去內(nèi)臟...
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材料：原料：排骨400克，蝦15個(gè) 輔料：花菜150克，黃瓜條、土豆條、蓮藕條。 調(diào)料：特制鹵水1千克，色拉油1.2千克（約耗100克），紅油80克，A料（干辣椒30克，花椒粒、大蔥段、生姜片、大蒜各15克），香辣...
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材料：主料：菜花500克輔料：五花肉100克、紅尖椒2個(gè)調(diào)料：食鹽1.5小勺、醬油2勺、姜4片、蒜5克做法：1、菜花沖洗干凈后用小刀沿著柄削成小朵，用淡鹽水浸泡10分鐘，沖洗干凈后充分晾干水分。2、五花肉切片、醬油一勺...
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材料：主料：有機(jī)花菜、蒜子、干蔥圈輔料：黑松露醬、鹽、橄欖油、芝士做法：1、花菜切小件開(kāi)水燙過(guò)，加鹽和蒜子，干蔥圈及少許的黑松露醬拌勻。2、烤箱預(yù)熱上下220度，放入拌好的花菜烤制微黃后撒上芝士烤起焦。3、...
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原料：野生大花蝦兩只，花菜50克，五彩小饅頭一條。做法：1、野生花蝦去殼，取凈肉，沖水備用。2、鍋放油，爆香蒜子和咖喱葉后，放入咖喱醬，出香后再放蝦球和花菜，加入三花淡奶煮開(kāi)，然后加少許鹽調(diào)味即可。3、小饅...
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原創(chuàng)思路：此菜用到的黃花菜苗是市場(chǎng)上一款新食材，口感非常鮮嫩，樣子也很誘人，與兩種炸制后的堅(jiān)果搭配，體現(xiàn)了此菜的脆嫩口感。制作：劉強(qiáng)原料：黃花菜苗（黃花菜的嫩芽，元克，上海食材市場(chǎng)均有銷(xiāo)售）克，腰果克...
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亮點(diǎn)：時(shí)令海鮮與時(shí)令蔬菜相結(jié)合，鮮上加鮮，制作簡(jiǎn)單、突出原味。制作：劉學(xué)興，現(xiàn)任青島錦上魚(yú)府餐飲有限公司海鮮碼頭奧帆中心店行政總廚原料：帶籽活蝦虎（也叫皮皮蝦、爬蝦）只，鮮黃花菜克。調(diào)料：魯味鮮醬油克...
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