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廚房 | 蓮藕輔食 給寶貝清涼解暑

2018年12月23日  轉載自：今日頭條
內容摘要：夏季易上火，寶貝的輔食吃些啥呢？這個時候當然少不了爽口的蓮藕了。蓮藕與不同食材搭配，做成美味的蓮藕輔食，每一口都讓寶寶感受到清爽的夏日滋味。廚房Delicacy蓮藕蘋果糊◆準備食材：蓮藕50克、蘋果1/4個◆做法：...
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夏季易上火，寶貝的輔食吃些啥呢？這個時候當然少不了爽口的蓮藕了。蓮藕與不同食材搭配，做成美味的蓮藕輔食，每一口都讓寶寶感受到清爽的夏日滋味。

廚房

Delicacy

蓮藕蘋果糊

◆準備食材：

蓮藕50克、蘋果1/4個

◆做法：

步驟1：將蓮藕清洗干凈，去皮，切成小塊。

步驟2：將蓮藕放入攪拌機中，加入適量的清水，攪打成糊漿狀。

步驟3：將蓮藕攪打成糊漿狀。

步驟4：將攪打好的蓮藕糊倒入小鍋中，用小火熬煮。

步驟5：蘋果洗干凈，去皮、去籽，取1/4個的量。

步驟6：將蘋果用研磨器壓成果泥。

步驟7：將蘋果泥拌入蓮藕糊中。

步驟8：攪拌均勻即可。

◆功效：

蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。寶寶適量食用蓮藕，能增強體質、提高免疫力。

◆輔食貼士

除了蓮藕蘋果糊，絲瓜媽也嘗試著在蓮藕糊中加入其它輔食，比如大白菜泥、蛋黃泥等，可以依據(jù)寶寶的口味偏好來調整，夏日胃口照樣好哦！

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本文轉載自：今日頭條

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