黃金土豆餅商用技術視頻教程
黃金土豆餅,一款備受大眾喜愛的街頭美食,外表酥脆、內里軟糯、營養(yǎng)美味、價格實惠,憑借低成本、...
霧霾天氣的空氣質量極低,對呼吸系統(tǒng)影響最大,易引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘發(fā)作等疾病。另外,霧霾天氣持續(xù)不散,會加重老年人循環(huán)系統(tǒng)的負擔,可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗死等。面對霧霾天氣,中華中醫(yī)藥學會營養(yǎng)藥膳健康飲食支招。
豆腐黃花魚補鈣補維D
面對霧霾天氣,要多關注老人和兒童的健康,因為此類人群抵抗力較弱,鈣需求量很大。平時應多飲水,注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃豆腐、牛奶、黃花魚(及其他海魚)、動物肝臟、蛋黃、瘦肉、乳酪、堅果,這些食物中富含維生素D,對補鈣很有利。
雪梨燉百合潤肺抗病毒
霧霾天氣對呼吸系統(tǒng)影響最大,容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時,應多吃潤肺食物,例如雪梨、橘子、百合、蓮藕、荸薺等。為大家推薦一道好學好做的潤肺抗病毒藥膳——雪梨燉百合。
原料:雪梨2個,干百合50 g,冰糖20 g。
做法:把百合用清水浸泡30 min,放到開水鍋中煮3 min,取出瀝干水分;雪梨挖去梨心,洗凈,連皮切塊;把雪梨塊、百合放入砂鍋中,加入適量的水,小火煲20 min,加入冰糖溶化后,即可食用。
牛肉燉蘿卜增強免疫力
面對霧霾天氣,適時增強免疫力很重要。冬季增強免疫力最好的食物是牛羊肉,牛肉燉蘿卜就是一道能夠增強人體免疫力的家常菜。
原料:牛肉500 g,蘿卜200 g,料酒、鹽、蔥、姜、油適量。
做法:將牛肉洗凈切塊,蘿卜切塊;將油鍋燒熱,倒入牛肉塊煸炒片刻,烹入料酒炒出香味,盛出待用;砂鍋中加入適量的熱水,放入蔥、姜、料酒燒沸,倒入牛肉煮20 min,轉小火燉至牛肉熟爛,加鹽調味,放入蘿卜塊燉至入味,即可出鍋食用。
治痰喘:豆腐500 g,在中間挖1個窩,內裝紅糖、白糖各10 g,連碗一起放鍋內燉25 min,一次吃完,連服2~4 d。
治脾胃虛寒:羊肉50 g,煮熟,加入豆腐200 g,生姜15 g,加鹽調味食之。
治產(chǎn)后乳汁不足:豆腐150 g,紅糖50 g,米酒50 ml。將豆腐、紅糖加適量水煮,待紅糖溶解后加入米酒,吃豆腐喝湯,一次吃完,每日1次,連食5 d。
治小兒發(fā)燒不退:豆腐500 g,黃瓜250 g,煎湯代茶飲。
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本文轉載自互聯(lián)網(wǎng)
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