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五款安神粥 給您好睡眠 

2018年03月06日  轉(zhuǎn)載自互聯(lián)網(wǎng)
內(nèi)容摘要:桂圓芡實(shí)粥原料:桂圓、芡實(shí)各20g,糯米100g,酸棗仁、蜂蜜各20g。制法:先將糯米、芡實(shí)洗凈,然后加入桂圓肉和適量清水,用大火燒開,移小火煮25min,再加入酸棗仁,煮20min,食前調(diào)入蜂蜜。用法:早晚各1次。功效:...
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   桂圓芡實(shí)粥

  原料:桂圓、芡實(shí)各20g,糯米100g,酸棗仁、蜂蜜各20g。

  制法:先將糯米、芡實(shí)洗凈,然后加入桂圓肉和適量清水,用大火燒開,移小火煮25min,再加入酸棗仁,煮20min,食前調(diào)入蜂蜜。

  用法:早晚各1次。

  功效:此粥具有健腦益智、益腎固精之功效,可治療神經(jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等病癥。

  芝麻核桃粥

  原料:黑芝麻、核桃仁各50g,桑葉60g,粳米100g,白糖少許。

  制法:用桑葉水煎去渣取汁,待用。黑芝麻、核桃仁研末,與粳米、桑葉汁共煮成粥,粥熟后加少許白糖調(diào)味。

  用法:早晚各1次。

  功效:此粥具有健腦、補(bǔ)腎之功效,適用于腎虛多夢(mèng)、失眠、腰痛等病癥。

  遠(yuǎn)志棗仁粥

  原料:遠(yuǎn)志、炒酸棗仁各10g,粳米50g。

  制法:先將遠(yuǎn)志、酸棗仁水煎去渣取汁,再與粳米煮成粥。

  用法:晚間臨睡前食用。

  功效:此粥具有寧心安神、健腦益智之功效,適用于血虛所致的驚悸、健忘、失眠等病癥。

  枸杞百合羹

  原料:枸杞子、百合各15g,雞蛋黃1個(gè),冰糖適量。

  制法:先將枸杞子、百合加清水適量,同煮稠爛,然后加入攪拌的雞蛋黃和冰糖,再煮沸片刻即可。

  用法:每日2次,可常食。

  功效:此粥具有補(bǔ)肝腎,安心神的功效,適用于腎陰不足引起的心悸、失眠等病癥。

  山藥蓮子粥

  原料:蓮子20g,山藥25g,紅棗40枚,糯米50g,白糖適量。

  制法:將蓮子、山藥、棗和糯米洗凈,然后加入適量清水共煮粥。粥熟后放入白糖,調(diào)勻即可。

  用法:每日2次。

  功效:此粥具有健脾止瀉、益氣養(yǎng)心、固腎益精之功效,適用于脾氣虛弱、夜寐多夢(mèng)、心神不寧等病癥。

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