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納豆辣椒煎笨雞蛋

原料介紹:納豆實(shí)際上是日本的一種豆豉,用黃豆加納豆菌發(fā)酵而成,有淡淡的發(fā)酵臭味。日本納豆多為盒裝,配一包海鮮醬油和一小袋芥黃醬,可拌勻直接食用,也可以拌食米飯。納豆富含植物醇素,可排除體內(nèi)多余膽固醇、分解頑固脂肪,是一種健康發(fā)酵食品。需要注意的是,納豆入菜不可長(zhǎng)時(shí)間加熱,否則營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)流失。

作者在普通青椒炒雞蛋中添加了日本納豆和巴馬火麻油,前者散發(fā)一股淡淡的發(fā)酵臭,后者釋放一股濃郁的堅(jiān)果香,兩者融合,成菜氣息獨(dú)特,而且具有降血脂、膽固醇,軟化血管等保健功效。 廚師之家chennaiweddingplanners.com


原料:青尖椒200克,笨雞蛋5個(gè),蔥、姜絲各5克,日本納豆1盒。



調(diào)料:火麻油50克,鹽3克,蒸魚(yú)豉油2克。

制作:
1、青尖椒去蒂斜刀切成絲。笨雞蛋打入碗內(nèi),加入納豆、鹽、蒸魚(yú)豉油攪勻待用。
2、鍋下火麻油燒熱滑透,加蔥姜絲熗鍋,投入辣椒絲快速熗炒20秒離火,淋入雞蛋液,小火煎至定型,沿鍋邊澆入少許火麻油,繼續(xù)煎炒至熟即可出鍋入盤(pán)。 廚師之家chennaiweddingplanners.com

制作關(guān)鍵:

煎雞蛋時(shí)火不可太大,時(shí)間也不要太長(zhǎng),否則納豆香氣和營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)流失。


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